四大泳姿难度排名
蝶泳须得从蝶泳腿开始学起，以胸为起点一路律动至脚尖，光学这蝶泳腿就累死人。当你学好蝶泳腿后自以为离成功不远，但事实上你只不过才跑了1/3罢了。一次划臂二次打腿，光是手和脚的配合，就足以让你耗费数星期才能学个梗概，所以蝶泳是所有泳姿中，最难掌握也最难学的一种泳姿。
动作结构差异 蝶泳和蛙泳是两种不同的泳姿，它们在动作结构上有明显的差异。蛙泳的动作相对简单，容易掌握，其划水动作和呼吸节奏较为容易协调。而蝶泳的动作较为复杂，需要更高的技巧和灵活性，尤其是在水下划水动作和呼吸节奏的把握上，对初学者来说具有一定的挑战性。
自由泳中最难的一点就是他的呼吸。它是四种泳姿里面唯一需要侧面换气的泳姿，每一次呼吸的时间都非常短。因此对于初选者来说非常难掌握。打腿动作困难 比起蛙泳的腿部动作，自由泳的打腿动作要困难得多。
泳姿特点：蛙泳最持久，自由泳最快，仰泳最省力，蝶泳最壮美；因为蛙泳最容易学会，游起来又很轻松，所以游的人最多。
蛙泳 蛙泳的特点是双臂和双腿同时动作，类似于青蛙的游泳方式。蛙泳的臂部动作分为宽握和窄握两种，腿部动作则是向外蹬出并回收。这种泳姿对于初学者来说较为容易掌握，也是学习和掌握其他泳姿的基础。蝶泳 蝶泳是一种技术难度较高的泳姿。
400米混合泳(四种泳姿的综合比赛)
混合泳是游泳比赛项目，有个人男女200米、400米和混合接力。混合主要是指四种泳姿混合，如：400米混合泳，按顺序一名运动员要接着游：100米仰泳、100米蛙泳、100米蝶泳、100米自由泳，中间不能停下来，也不能随便更换泳姿，要按规定的泳姿进行，最后看计时成绩，时间少的为胜。
在个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序通常为： 蝶泳 仰泳 蛙泳 自由泳 这是根据游泳的生理学原理和竞技体育的规则制定的。蝶泳是人体游泳的一种姿势，它需要较大的力量和耐力，通常被认为是游泳比赛中最具挑战性的泳姿之一。
前3种泳姿如果有主项，把自己的优势游出来，在自己主项上争取把别人落下一个身位，仰泳是最舒服的泳姿，大家实力不会差太多。蛙泳大家水平都差不多，只要别落下太远就好。很多主项是自由泳的，所以最后自由泳要拼命游。采用6次打腿，1次划手的标准动作。腿要像小马达似的使劲打腿。
混合泳作为一项相对较新的比赛项目，首次出现在200世界游泳锦标赛上。它是为了增加比赛项目的多样性，并且对选手综合素质要求较高，因此受到了广泛的欢迎。混合泳不仅仅考验选手的速度，还会评估其技术和协调能力。在实际比赛中，混合泳的泳姿顺序是非常重要的，一个好的泳姿顺序可能会给选手带来不小的优势。
后进入国家队。谢旭峰的特点是水感好，技术全面，各种泳姿发展比较均衡。他的主项起初是200米蝶泳，后改为200米混合泳。谢旭峰常说的一句话是：“我不是那种有天份的运动员，但相信世上自有公道，付出终会有回报。”接下来的时间里证明了这句话，他多次获得奖项。
蛙泳,自由泳,仰泳,蝶泳中什么泳最快?其他的有什么特点?
游泳姿势一共有4种，分别是蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。蛙泳是模仿青蛙游泳而来的泳姿。蛙泳比较适合于新手，容易学习和掌握。蛙泳的动力来源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度适中，比较省力。自由泳是速度最快的泳姿。自由泳的姿势非常合理，阻力小，最具流线性。
自由泳比蝶泳快一些，蝶泳比仰泳稍快一些，仰泳比蛙泳快很多。蝶泳最消耗体力，其次是自由泳，其次是蛙泳，最后是仰泳。自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。
游泳比赛中主要有四种标准的游泳姿势，它们分别是：自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。首先，自由泳是游泳比赛中最常见的姿势，也是速度最快的姿势之一。在自由泳中，游泳者可以采用任何他们认为最快的游泳方式，但实际上，大多数游泳者都选择了类似爬泳的技巧，因为这种技巧已被证明是非常有效的。
主要有四种泳姿、蝶泳不是最快的。目前的游泳方式主要分为自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四个主要的泳姿，其中自由泳的泳速是相对最快的。四种泳姿各有特点，其中自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美且较为省力，蝶泳爆发力最强，仰泳最能够节省体力。
游泳初学者应该学什么泳姿
1、手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。
2、但去过公共游泳池的人会发现，会蛙泳的人比比皆是，会自由泳、水平高的人少之又少。这是怎么回事？新手学游泳之前学什么样的姿势？蛙泳还是自由泳？自由泳很难学“会蛙泳的人很多，因为蛙泳最容易学，自由泳很难学。
3、初学者学习游泳的顺序最好是：蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。
4、蛙泳比较适合于新手，容易学习和掌握。蛙泳的动力来源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度适中，比较省力。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
5、用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。人类是善于学习仿生的智慧动物，人们从青蛙的泳姿上学会了，自己加以学习化为己用。蛙泳也是最简单的泳姿了，初学者必学。首先先掌握蛙泳的技巧，等到蛙泳达到炉火纯青的地步后再去练习别的泳姿。
6、初学游泳蛙泳最好学。身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。
