第一次去健身房,穿什么比较好?
1、对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。穿慢跑鞋和厚底袜去健身：很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。
2、健身服装，多为背心、裤头，运动衣裤，可以在家穿好再去健身房，脱掉外套即可活动。专用健身服装，可以装包随身携带。运动时换上，结束后脱下装包也很方便。健身运动量比较大，经常是汗流浃背、衣裤浸透。健身活动结束后，请及时更换湿衣服后再离开，防止因潮湿引起感冒、风湿等疾病发生。
3、穿慢跑鞋和厚底袜去健身 很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。
4、带齐简单的健身装备。健身装备对于想要健身的人来说是非常重要的，不仅可以保护人体关节肌肉，还可以在健身过程提高效率。第一次去健身房不得不准备的健身装备有：运动服、运动鞋、水杯。建议可以准备一个健身包，存放这些装备，此外还有毛巾、运动手表等等。健身之前注意拉伸和热身。
5、如果是第一次去健身房的话，我觉得，你需要注意以下几点：一：准备一套运动装，这个很必要，因为你不可能穿着休闲装去健身房吧，施展不开不说，你锻炼时期出的汗也不能很好的蒸发出去。一般选的运动服要有一定的弹性，面料一定要舒服，轻薄，减轻身体压力。
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