足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的
1、据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。
2、无论是明星还是C罗，他们都需要健康的体魄来完成本职工作，踢足球和拍戏，通告都需要大量的时间精力，体力去完成。就像陈意涵和张钧甯这对姐妹花，二人经常参加马拉松比赛，其锻炼身体的视频和图片也经常被粉丝热捧。
3、C罗在每天做过大量的基础训练后，还会给自己增加训练项目，全方位的训练自己全身的肌肉，使自己的身材和体脂率达到最好，足球远动员的平均体脂率一般都在10%-11%之间，而C罗的体脂率十几年来一直保持在惊人的7%，这才是可怕的。如此才有近十年来C罗在足球界的霸主地位。
4、第二，后天的努力。也许天赋是老天爷所赐予的，但是努力就绝对是后天形成的，当今足坛，论努力的程度，C罗敢说第二，没人敢说第一。
5、首先在饮食方面进行控制，对于一个人来说，能够保持17年，绝对是一种毅力。其次就是进行锻炼，在17年的过程当中，C罗能够一直保持身材，并且身材能够维持的基础上，肌肉更是越来越多。这对于一个中年人来说，不仅是一种毅力方面的考验，同样也是一种身体方面的考验。
因扎吉在意大利队的表现很出色吗?他在世界杯和欧洲杯的发挥如何?
俱乐部领域的因扎吉表现很出色，有些球迷觉得因扎吉在意大利国家队没啥表现，其实这种看法，是错误的。
因扎吉，跑位，意识，射术世界级。速度，不算特快，但绝不差，身体也能扛，特别会卡位（这是意大利人的特点，从前锋到后卫全都特强）。过人技术不算花哨但实用！所以他很强，真正的射手，他就是能进球，而且大心脏。
团队配合的不同由于他个人出色的表现，尤文图斯团队很快就瞄准了这名高效进球射手，因扎吉他个人于1997年加盟意甲豪门尤文图斯，并与皮耶罗组成了牢不可破的进攻搭档。因扎吉他个人还代表国家队参加了1998年世界杯和2000年欧洲杯，之后蓝衣军团他们在这两场比赛中都被法国团队击败了。
欧洲杯谁最快?姆巴佩进不了前五:斯皮纳佐拉33.8公里每小时居首_百度知...
1、欧洲杯官方公布了本届赛事截至目前的最快速度排名，意大利球星斯皮纳佐拉38公里每小时居首。在这项数据统计中，伟大的意大利左后卫斯皮纳佐拉是欧洲杯上最快的球员，他最高时速达到38公里，威尔士的曼联球星丹尼尔-詹姆斯排在第二位，他的最高速度为35公里每小时。
