篮球比赛规则新手入门详细,篮球基本常识及规则 篮球新手入门。请哪位高手帮我制定个详细的计划。谢谢! 根据你的身高和体重比例，你算是瘦弱的，若想提高整体篮球水平，一天只练一小时绝对不行！提高弹跳力：蹲起。 步骤：深蹲，蹲到没法再蹲，再猛地站起来，很简单的动作，一天起码做8组，一组50个。若是新手，一天5~6组即可。深蹲跳。一天5组，每组十个。提踵。我175CM，64KG.在大学担过班上篮球队长……现在分享下经验，希望可以帮到你。篮球... 2024-06-22 20:34:23 体育赛程 52
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